ЙОГА ШАР ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС ПИЛАТ ВВЕРХ ВОЗДУШНАЯ СТУПЕНЬ БАЛАНСА 46 CM 58 64 БОСУ С

ЙОГА ШАР ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС ПИЛАТ ВВЕРХ ВОЗДУШНАЯ СТУПЕНЬ БАЛАНСА 46 CM 58 64 БОСУ С

Мяч для йоги баланс баланса воздуха шаг 58 см BOSU с Инфлятором

Сбалансированный полуциферблат с расширителями, специально разработанными для функциональной тренировки. С ним вы будете работать мускулатуру в целом, выполняя глобальные движения, которые позволят вашим мышцам активироваться одновременно.

Основные характеристики BOSU

Полуциферблат из ПВХ с удлинителем 58 см.
Он работает на всю мускулатуру в целом.
Его можно использовать с обеих сторон.
Он укрепляет и стимулирует мышцы, улучшая баланс, тонизируя и повышая эластичность мышц.
Как использовать RISCKO's BOSU BALANCE AIR STEP?

Упражнение 1: С помощью этого упражнения вы будете работать всю верхнюю часть вашего тела, завоевывая мускулатуру и тонизируя руки и грудь. Просто поверните босу, так что мяч остается на земле. Удерживайте руки на высоте плеч, по бокам БОБО или сверху, растягивайте ноги так, чтобы вы были более стабильными и начали лазить и медленно опускались ниже, стремление сохранить баланс. Отжиманий, как вы никогда раньше не делали.
Упражнение 2: для этого упражнения вам нужно будет поместить Бозу в исходное положение, с базой, расположенной на земле, и мячом, лицом вверх. Благодаря этим изометрическим упражнениям вы можете отметить и затянуть живот. Для работы прямой кишки живота поместите лицом вниз с помощью локтей на босу рискко, растяните ноги, поднимите таз и попробуйте удерживать около 30-45 секунд. Для работы с наклонным АБС-пластиком, сбоку поддерживаются только один локоть на босу, приподнимите бедра растягивающимися ногами и поднимите противоположную руку для большей стабильности. Повторите эти упражнения три раза с перерывами от 30 секунд между рядами.
Упражнение 3: в этом упражнении вы будете тонизировать и работать весь нижний поезд, А также продолжить работу живота и ягодиц благодаря компоненту нестабильности, предлагаемому Bosu Riscko, вам придется повернуть босу вокруг, оставив полусферы на земле. После того, как сделано, Поднимитесь с обеих ног над полипропиленовым основанием и ищите точку баланса. Упражнения состоят из приседаний, опускающих таз вниз, не сгибая спину и поддерживая баланс. Благодаря своей нестабильности, наши «коры» и наши ягодицы будут работать, чтобы стабилизировать тело по мере укрепления.
Упражнение 4: для этих упражнений нам нужно будет перевернуть полусферы. Они будут упражнениями на движение, предотвращающими пропиоцепцию и травму, но они также будут достойны реабилитации. Вы становитесь сильнее, реактивные лодыжки, колени и бедра до резких движений. Прыгайте в босу и с помощью ноги немного согните колено, чтобы сделать немного силы с квадрицепсом. Быстро Опустите и Повторите упражнение с противоположной ногой. Повторите серию около 30 секунд. Затем Прыгайте прямо с двумя ногами в босу, и с согнутыми коленями, удерживайте в течение двух секунд и выходите. Повторите это в течение минуты.
Упражнение 5: эти упражнения по пропиоцепции сложнее, чем предыдущие, но награды также будут больше, так как они требуют большей силы и работы со всего тела, включая подъем через босу только с одной ногой и удерживайте, пока не найдете точку баланса. Когда вы обнаружите это, прыгайте и падайте с противоположной ноги, всегда с слегка согнутым коленом. Прыгайте снова, когда вы снова найдете баланс. Расширьте руки для большей стабильности и повторите на минуту. Затем, залезайте на босу одну ногу и попытайтесь перемещать противоположную ногу вперед, удлиняя ногу, Затем возьмите ее и вытяните ее назад, на этот раз вы всегда стараетесь сбалансировать свое тело. Он меняет положение на одном и том же босу и повторяет на минуту.
Упражнение 6: в этом упражнении вы будете работать со всем телом благодаря расширителям, которые были включены в Bosu Riscko. Положите полусферы на землю и установите на основание с помощью удлинителей на руках. С ножками по бокам bosu, поднимайтесь на расширители вверх, заставляя бицепсы. Вы также можете загрузить их по бокам для работы через плечо и грудь. Около 20 повторений.
Технические характеристики

Бренд: Riscko
Диаметр: 58 см
Подходит для всех типов пользователей
Цвета: синий, серый, розовый и фиолетовый
Максимальный вес: 125 кг
Посылка

Воздушный шаг Bosu
Надувное устройство
Запорный клапан
Удлинители
Измерения веса и упаковки

Вес коробки: 5,5 кг
Размеры: 60x10,5x60 см